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老年人多吃草莓和菠菜

http://www.5191.com 2005-11-25 16:29:00 来源:http://www.tarim.gov.cn

      美国波士顿人类老年营养研究中心的一名教授，最近在给八名老年妇女饮用草莓与菠菜的提取液后，发现每一种均具有“强力抗氧化活性效果”———可使她们机体的抗氧化能力提高２０％，这相当于摄取了１２５０毫克的维生素Ｃ。

　　菠菜和草莓都是高营养果蔬，是含抗氧化剂维生素Ｃ和维生素Ｅ的佼佼者。抗氧化剂维生素Ｃ、Ｅ可防御机体细胞膜遭受氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”；防范或减少由于内脏沉积“脂褐素”而导致脏器的退行性老化。在３．５盎司（１盎司等于２８．３克）的草霉浆液中含有１２７０毫克的维生素Ｃ及１８００国际单位的维生素Ｅ……

 

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