患鼻炎或感冒的人常常苦于鼻塞引起的呼吸困难，笔者本人就是一个慢性过敏性鼻炎患者。近年来，有幸接触了站桩功，通过一段时间的实践，原有的鼻塞症状有了很大的改善，每次鼻炎发作或有感冒症状时，就随时站上一二十分钟，鼻腔就会变得通畅，鼻涕也明显减
少，昏沉的头脑也变得清晰。
站桩功是一种极为简便易行的功法，无论男女老少，强壮、瘦弱者均可习之。这种功法也是一种极为特别的体育运动方式，要求练习者一动不动地静静地站着，自始至终都保持着一种特定的姿势。
练习者首先要使自己的心情平静下来，全身自然直立，眼睛平视前方，身体不偏不倚，全身舒展开来。两脚并齐，然后将脚左右平行分开与肩同宽，静静地站上几秒钟，体会一下全身的重量都落在两脚掌上。
双手轻轻抬起至胸前，手指的高度大约与两肩平行，距离胸前约有两尺远，手心向内，手指微微分开，不可完全伸直，两手间距约二三尺远，两腋不要夹紧，而要轻轻张开。再让膝关节微微地向下弯曲，到自己觉得可以承受的程度即可。
以上基本姿势摆好后，要使全身各部分达到放松和舒展的状态。精神状态的要求是：想象自己就是在空气清新的公园里休息，不费力，不用脑，也像是“打楞”一样地在发呆，不去有意识地控制自己的思维，只是专注地保持着这个姿势不动，顺其自然。
