糖尿病患者运动治疗注意事项

    1.参加运动前要进行体格检查，要检查肝、肾功能，空腹血糖、餐后2小时血糖、尿常规等。老年患者要做心电图检查。  

    2.选择合适的运动形式。运动形式一定要因人而异，要根据患者的年龄、病情、体力情况、场地情况来决定。选择那些不需要特殊设备、场地的运动。如太极拳、舞蹈、扭秧歌等；便于长期坚持，易引起人兴趣的项目；无竞赛性质，不用决定胜负的项目。如散步、打乒乓球、骑自行车等。 
 
    3.适当掌握运动量：运动量由运动强度和运动时间决定的，在整个运动过程中及运动后，如果发生头晕、眼花、出大汗、面色苍白、心前区疼痛等症状应立即停止运动  

    4.糖尿病患者不宜进行无氧运动，而应做有氧运动，常见的运动形式有：步行、慢跑、游泳、爬楼梯、骑自行车、打乒乓球、跳舞、打太极拳等。
  
    5.作为治疗，糖尿病患者在运动时，必需注意各个关节的功能活动，包括颈部、双肩关节、双腕部、脊柱、双髋、腰部、双膝、双踝及手足指趾间关节。适量的关节运动有利于减少关节炎症和退行性骨关节病。 

    6.糖尿病患者外出运动时，请随身携带糖尿病保健卡，卡上应有本人的姓名、年龄、家庭住址和电话号码，以防发生意外时别人能帮助处理。保健卡应放在明显的地方，外出活动时应告诉家人活动的时间和地点。

    7.运动装要宽松，特别是鞋袜，不要磨破脚。

    8.随身携带糖果和饼干，以防出现低血糖时及时食用。

    9.运动时感觉周身发热、出汗，运动时以能说出完整的话为宜。如出现胸痛、胸闷，应立即停止运动，原地休息，必要时及时就近诊治。

    10.运动的潜在的副作用也不能不引起重视。如：运动会加重心脏负担，诱发心绞痛、心肌梗塞；运动中发生血压过高；伴有眼底病变者，可能增加视网膜出血等。因此对于病情控制不佳的患者（特别是较为严重的Ⅰ型糖尿患者）以及有急性并发症者最好暂时不要进行运动。

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