肝病 | 高血压 | 糖尿病 | 胃病 | 胆结石 | 红斑狼疮
肾病 | 肿瘤 | 安全避孕 | 性障碍
-
女性进行轻量运动可降低心脏病危险
http://www.5191.com 2004-6-9 10:07:00 来源:网友推荐一项新的研究发现，每周走路一小时的女性，与从不运动的女性相比，其患心脏病的危险会降低50％。
波士顿医院的研究人员发现：走路，即使在一个小范围内来回地走，也可降低患心脏病的危险。被调查者有的吸烟、超重或血脂高，但对于高血压的女性来说，却不能从中受益。
目前的健康指导建议是：每周最好花几天时间去进行30分钟中等强度的运动（比如快步走），而原来的指导则建议需要进行较大运动量的运动（比如慢跑或骑车，每周至少20分钟）。
研究人员发现，女性如果每周走路时间超过1小时，可使患心脏病的危险降低14％；每周走路时间为1—1．5小时，并且每小时至少走3英里，则可使危险降低51％。如果走路时间超过2小时，则危险的减少程度就不很明显了。
另一项研究也发现，较剧烈的运动比轻量运动更能降低心脏病的发病率。此外，女性运动越多，患高血压、高血脂和糖尿病的危险就越低，而且这样的女性一般不吸烟，水果蔬菜吃的多。另外她们饮酒也比较少，更愿意接受激素替代治疗，所以心脏病的发病率低。（曹淑芬）
本文评论:精彩评论:相关文章医院合作专题