保护自己 选择健康的习惯

    虽然口服避孕药可提供很多的对健康有利的益处，维持总体健康也需要您自己的努力。您为维持健康付出的越多，则您可感受到的改变也越多。

　　但是这些努力并不一定很难或复杂。有很多简单易行的方法可以使您在服用妈富隆的同时改善您的健康状况。下面是一些保持健康的小例子：

　　• 与为您提供健康服务的机构制订一个每年体检的计划

　　(如果您性生活活跃，请将宫颈涂片包括在内)

　　• 每月进行乳房自我检查(BSE)

　　• 选择健康的饮食，包括减少脂肪、增加纤维摄入

　　• 制订计划，进行规律的有氧运动

　　• 如果必要，寻求医生的帮助以戒烟

　　• 同时使用屏障避孕以降低您获得性传播疾病的危险性

　　定期进行宫颈涂片的重要性

　　只要您性生活活跃，就必须定期进行宫颈涂片检查。为什么？无论您是计划怀孕，还是即将庆祝结婚20年纪念日，进行宫颈涂片检查以除外异常的细胞改变或存在STDs都至关重要。

　　您是否知道常规的宫颈涂片检查可使医生识别早期宫颈癌？如果早期发现，宫颈癌是目前最易治愈的女性肿瘤。养成每年检查一次宫颈涂片的习惯，直至医生告诉您可以减少检查频率。

　　每月BSE的重要性

　　学会每月进行乳房自我表现检查(BSE)确实可帮助发现乳房的任何异常改变。乳腺癌的早期检测是成功治疗的关键所在。选择正确的方法和合适的时间进行自我检查非常重要。如果为您提供医疗服务的机构没有告诉您如何进行BSE，您可以要求得到相关的指导以确保良好的生殖健康。

　　健康饮食的重要性

　　您经常听到这样一个谚语：“我们的饮食决定我们自己”。虽然这句话并不完全准确，但我们选择的药物肯定对我们总体的健康和状况产生影响。减少饮食中的脂肪并且增加纤维、水果和蔬菜可给予我们的免疫系统和心血管系统—事实上我们体内每一个发挥功能的系统—一个好的推进。一个额外的习惯？这些良好的习惯可

　　保持您远离那些赘肉。

　　有些时候，使用避孕方法者认为口服避孕药会导致发胖。事实上，体重增加是生长和年龄增加的自然变化。与您的医生讨论任何增加的体重。

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