幸福婚姻的秘诀：和蔼点，别挑剔!

　　把争吵的力气省下来解决更大的事情

　　健康时报特约专家、医学博士 张 颖 周建烈 

　　大多数婚姻问题专家把焦点放在“积极聆听”上，包括解释、证实和确认你配偶的回应。但是，美国从事了30年人际关系研究的心理学家Gottman医学博士著书《幸福婚姻的七大原则》建议，想要一个幸福的婚姻,就得停止相互挑剔，把争吵的力气省下来解决更大的事情。

　　为了婚姻幸福，以下是面对婚姻中矛盾的九个处理方法：

　　◆别把事情闹大：和蔼点, 不要攻击人品, 不要骂人。

　　◆作些小让步：小让步很重要,你一定要对对方宽容，而且要经常做小让步。

　　◆说具体行为：不要说“你是个糟糕的人”，要说“我很不满意你把衣服扔在地上”。这样的说法表示了你对一个具体行为的感觉，这样对方才可能会改变他的行为。

　　◆不能“翻旧账”：不要找茬，不要把5年或10年前的事情都翻出来，肯定不能解决问题。

　　◆暂停争吵, 尽量冷静：在吵嘴中你越平静,对方越会认真对待。遇到矛盾时, 你先深吸气——从一数到十——再呼气。如发现有不适的感觉，立即暂停争吵，等几小时,等到你不生气的时候处理，感觉会好一些, 你会有一个全新的视角。

　　◆选择正确的时间：不要在晚上，不要在人们疲倦、饥饿、孩子在场的时候，或者有要紧工作必须完成的时候。

　　◆多考虑：考虑你配偶的观点，考虑你的每个动作的含义。

　　◆用特殊方法修复关系： 可用幽默方式,也可用让步方式。转移目标，使事情从倾覆的边缘回转过来。

　　◆在电话里讨论矛盾： 这是一个有效的方法，这样能消除所有的非语言表达。不是面对面，她不会看到他瞪着天花板；他也不会看到她翻白眼。这样能让事情有更积极的发展。

• “绝代佳人” 乙肝病人莫
  胃炎8大危险因素及预防4
  糖尿病饮食九原则
  近六成乙肝患者有心理困
  7类药物 乙肝患者需慎用
  糖尿病酮症酸中毒昏迷的
  
• 精神心理 戒毒 心血管 血液病 医学美容 肝病 肿瘤 残疾人 老年养生 癌症 美容美发 泌尿科 健康管理 神经外科