[专家问答] 西木博士告诉你什么是真假减肥
1.我现在减肥到平台期了，我该怎样控制啊？大约得多长时间才能过去呢？
[西木博士]：这很常见，不要着急。下一步，我建议你：
(1)。增加生食，尤其是绿叶蔬菜菜或露卡素绿灯食品
（参看《营养革命》第170页）。
(2)。增加喝水，最好15-20度纯净生水。
(3)。补充L-肉碱，一种脂肪燃烧剂。
最多3天到一个礼拜后，你会重新启动减肥。
祝你将减肥进行到底！
2.姐妹们都很关注的问题是，减肥的时候怎样做才能不减胸？
[西木博士]：告诉你个秘诀：零饥饿减肥法（露卡素减肥法）减肥不减胸。
具体方法如下：
(1)．大量喝水。15度生水最好，避免喝饮料，尤其是含糖饮料。
(2)．大量吃绿叶蔬菜。最好生吃，有条件选择有机的。
(3)．尽量选择低糖水果，例如樱桃、草莓、柚子、桃、李。避免高糖水果，尤其菠萝、香蕉、芒果。
(4)．少吃主食，多吃肉食。
(5)．少吃细粮，要吃吃粗粮。
(6)．少开空调，多出汗。
(7)．如果要更有效，补充L—肉碱。
(8)．每次吃七成饱。
详细信息参看西木博士的博客或《营养革命》。
记住，节食减肥（包括用意志或用药物控制食欲）必然减胸。
另外，节食减肥必然反弹，因为它使身体代谢效率下降。
零饥饿减肥法不反弹。
3.慢跑会减胸吗？慢跑会不会把小腿跑粗啊？
[西木博士]：Yes or NO。这取决于你怎么吃。
如果你节食跑步，是会减胸。
如果你用零饥饿减肥法（露卡素减肥法），跑步不减胸。
放心吧，跑步不会使腿变粗。
跑步属于有氧运动，会增加腿部肌肉，同时也会燃烧腿部脂肪。
跑步使你的腿变结实，但不会变粗。
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