神经衰弱是大脑功能活动过度紧张引起兴奋与抑制过程失调的表现。现代社会中，人们精神压力大，持续过久的情绪紧张、焦虑和用脑过度，晚上休息不好，失眠、多梦，很容易患上神经衰弱。
神经衰弱患者在治疗时，应解除疑虑，确信自己得的不是躯体器质性疾病，所有的症状都是暂时的，经过治疗可以痊愈而且效果良好。当然不能简单地依靠药物或某种单一的疗法，可以适当选择一两种方法综合调治心理治疗和体育锻炼相配合，如参加散步、跑步、做操、打球、游泳等体育活动，对神经系统有着良好的调节作用，能促使神经系统兴奋和抑制的良性转换，可使患者的神经衰弱症状得到减轻或者消失，从而使脑子反映灵活，思考问题敏捷、提高工作效率。
体育活动具有锻炼和增加神经系统功能的作用。神经衰弱者参加体育锻炼，除应按照量力、渐进、全面和持之以恒等基本要求外，应格外注意的事项有：
首先，要根据个人的身体状况、锻炼水平、病情的轻重，严格掌握运动负荷，一般以中等为宜。锻炼中间要安排适当的休息，切不可凭一时热情，练得过久、过量、过猛。锻炼后感到精神振奋、睡眠改善，就能日见其效。
医学实验研究，神经衰弱患者每天做较长距离的散步（2～3公里）有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状，如头痛、两太阳穴跳痛等。
体力较好者可参加短距离的拉练或旅行参观，可以转移注意力，改善情绪，锻炼体力。
情绪较差、精神萎靡的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢毽子等，也宜于在户外做轻量劳动，或每天清晨到绿化地带或树林深处进行深呼吸，也可在阳台、庭院进行。
其次，要选择好锻炼的时间和地点。最好在早晨或傍晚前，到空气新鲜、环境清静的树丛河沿处进行。不宜在睡前活动，以免过度兴奋，妨碍睡眠。
再次，锻炼后要做些轻微的整理活动。如按摩、洗脚等，以促进身心的平和与安静。
