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夏季健身三注意

http://www.5191.com 2005-8-10 15:37:00 来源:网友推存

　　夏季对很多喜欢健身的人来说是一个好季节，但由于天气炎热等原因，夏季健身仍有一些注意事项。专家建议，对于喜好健身的人来说，夏季健身要注意几个方面的问题，才能趋益避害。　　

   　 首先是晨练应当尽量推迟。夏季很多人习惯早起参加体育锻炼，这是一个误区。其实早晨空气中的二氧化碳浓度较高，难以呼吸到充足的氧气。

   　 其次是避免阳光直射。夏季的大部分地方，上午11时到下午4时是阳光最强的时候，对人的皮肤有直接伤害。

   　 第三要适量饮水。夏季人体水分蒸发较多，饮水对参与健身的人来说尤为重要。 
 

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