5191首页 > 生食专题 > 正文

生食核桃有营养

http://www.5191.com 2005-8-26 18:15:00 来源:中国食疗网

　　核桃生食营养损失最少，在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。目前，吃鲜核桃仁在发达国家比较普遍。有关科技开发中心正在攻克鲜核桃仁的加工保鲜技术，相信在不久的将来，全国的消费者就能随时随地吃到营养美味的鲜核桃仁了。关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜；吃得过多，会生痰、恶心。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。

·生食海鲜要补维Ｂ１	·生食为什么要多喝水?
·生食时应避免哪些饮食?	·一天吃几顿生食比较好?
·为什么说生食是低热量、高营养食品?	·充分咀嚼才能提高生食营养成分的吸收率
·怎样保存生食才能不丧失营养?	·生吃蔬菜的几种保健作用