5191首页 > 生食专题 > 正文

一天吃几顿生食比较好?

http://www.5191.com 2005-8-26 18:02:00 来源:中国食疗网

    用生食完全替代火食对现代人而言，是绝对不现实的。最大的可能就是生食、火食并用。把生食作为现代饮食的一种补充和调解，或者把生食作为一种特殊时期的特殊饮食方式。
　　
    如果你是减肥或处于治病的特殊时期，可以选择一天吃两顿生食；早、晚或早、午都行。如果你是一般的调理身体，一天吃一顿生食就可以。用生食代替早餐最好。

·为什么说生食是低热量、高营养食品?	·充分咀嚼才能提高生食营养成分的吸收率
·怎样保存生食才能不丧失营养?	·生吃蔬菜的几种保健作用