孕期安胎养身食谱[图]

（波菜牛肉）
 
材料 :   瘦牛肉、波菜。
调味料:  植物油、太白粉、盐、酒。
作法:      牛肉切片加盐，酒略醃10分钟，加太白粉，抓拌均勻，菠菜洗净后切段。
　　　　起油埚将牛肉炒熟后盛起，将菠菜放入炒香后，将菠菜置依盘底，牛肉置依菠菜上，即可食用。 
功效:   富含铁质、叶酸，此道菜特別适怀孕后期的妈妈食用。