电脑似乎早已成为人们必不可少的“装备”之一，它是“伴侣”、“朋友”、也是“战友”。但是，小心这个亲密爱人也会有一些危险：你的眼睛不知不觉间，会渐渐失去飞扬的神采和灵动的魅力。《Ｆｉｒｓｔ ｆｏｒ ｗｏｍｅｎ》在这里提供几个小秘诀，告诉你如何防治这令人头疼的问题。
间歇休息。持续面对电脑灵屏幕，会导致眼部肌肉紧张。试试“２０”规则：每２０分钟，休息２０秒，距离屏幕２０英寸。记住，摆一个计时器在你的电脑桌上，让它来提醒你。
多眨眼。日本一项相关调查显示，人眨眼的频率大概是每分钟１８次。可大部分人使用电脑工作时眨眼的频率竟然只有每分钟７次，从而导致干燥不适。因此，请记住多眨眼。
减少强光照射。电脑屏幕和背景的强烈对比，会使眼睛不堪重负。调整光源（台灯）的方位，使上方的光线尽量柔和并且在窗户上加上窗帘，这对眼睛是有好处的。
从上往下看电脑。电脑屏幕应该在眼睛水平线下１０—２０厘米处。电脑作业是近距离用眼活动，从上往下看可以使眼睛保持较好的工作状态。
和屏幕保持一定的距离。如果你和电脑屏幕距离太近，眼睛会十分费力，这样很容易导致眼部肌肉疲劳。因此，千万要提醒自己，最好坐在距离电脑５０—６０厘米处。
每年作一次视力保健检查。当然，如果任何时候感到眼部不适，都应该让眼睛得到及时的治疗。
养成用滴眼液的习惯。眼睛不舒服时，用一些保健型的滴眼液，这是个很不错的习惯，它可以让你的视力疲劳在短时间内得到缓解。
（良友）
