产科专家:孕10月实用要点

　　2　生活起居别担心

　　放心旅行去

　　怀孕中期是最适合旅行的时期，因为在这个阶段胎儿状况比较稳定，准妈妈的不适症状也减缓许多，如果有机会，准妈妈不妨安排一趟短程旅行，让自己的心情好好放松。准妈妈在拟定旅游计划时，可先征询妇产科医师的意见，且尽量选择定点式的旅游，才不会因为赶行程而舟车劳顿，导致体力无法承受。值得提醒的是，准妈妈在旅行途中要多加注意环境与饮食的卫生，并且以轻松舒适为着装原则。

　　3　产检重点告诉你

　　羊膜穿刺检查

　　施行羊膜穿刺检查的周数，原则上是在16～20周，在超声波的定位及监视下，用细小的长针穿刺肚皮到羊水腔抽取少量的羊水，以检查胎儿的染色体异常与否；如果发现胎儿有严重的染色体异常，可尽量中止怀孕。凡34周岁以上的高龄产妇、曾经怀有染色体异常的胎儿、配偶或近亲有染色体异常、唐氏症筛检为高危险群者，其胎儿染色体异常的几率都会比较高，应该要做羊膜穿刺检查加以确认。

　　4　给准爸爸的小提醒

　　抽空陪老婆产检

　　怀孕是夫妻双方共同的责任，不该由准妈妈独自承担，建议准爸爸尽量抽空陪老婆产检，一方面能减轻老婆独自面对产检的不安，并降低老婆独自外出的危险性；另一方面也可以让自己更了解胎儿的健康状况，同时通过超声波和胎儿见面，增进亲子的互动交流。

　　妇产科医师的叮咛 Doctor''''''''''''''''s Talk

　　开始改变睡姿

　　随着肚子愈来愈大，准妈妈常会担心自己睡觉的姿势或习惯会影响胎儿。建议你，从怀孕12周以后，最好开始采取左侧睡姿，可避免压迫到腹主动脉及下肢静脉，造成血液回流受阻；另外，怀孕中期以后因为睡姿受限，有些准妈妈也可能出现睡不安稳的问题，此时不妨在入睡前喝杯温热的牛奶，或听些轻松柔和的音乐，都能帮助入睡。

　　做好外阴部的清洁工作

　　怀孕期间阴道分泌物会增加，为了避免出现感染的问题，准妈妈必须注重个人卫生，每天更换衣物，并以清水清洗外阴部，保持外阴干净；至于内阴部则不用特别清洁，以免破坏阴道原有的酸碱度。提醒你，孕期最好采取淋浴，可降低细菌感染的几率。

　　05　怀孕中期　孕期第5个月（17～20周）

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