产科专家:孕10月实用要点

　　2　生活起居别担心

　　多休息·保持充足睡眠

　　怀孕之后，准妈妈常会觉得精神不佳，动不动就想睡觉，其实这是正常的生理现象，原因在于体内激素的改变，再加上刚开始既期待又怕受伤害的怀孕心情，都会让准妈妈感到疲惫不堪。提醒你，怀孕初期如果过度劳累，容易造成流产的意外，因此，充足的休息与睡眠对准妈妈来说十分重要，尤其是高龄产妇或曾有流产史、患有慢性疾病的准妈妈，更要避免过度劳累，想休息的时候就尽量休息。

　　3　产检重点告诉你

　　别忽略初次问诊的重要性

　　建议有怀孕计划的女性，如果发现月经到期没来时，最好立刻前往妇产科验孕确认，因为愈早确定是否怀孕，就可以愈早为照顾自己与胎儿的健康做准备。提醒你，对于第一次到妇产科验孕的女性来说，“问诊”可说是相当重要，如果没有做好确实的问诊内容，很可能因为误判月经周期而影响到对于怀孕资讯的了解，如预产期的计算。所以在初次问诊时，须尽量提供正确且详尽的内容。

　　4　给给准爸爸的小提醒

　　请与老婆“共同怀孕”

　　怀孕对夫妻双方来说，都是一段奇妙的体验，虽然胎儿的成长是在母体内进行，但准爸爸的重要性也勿庸置疑。怀孕之后由于生理上的变化，准妈妈常会出现莫名的焦躁感，此时准爸爸要有“共同怀孕”的心态，多花时间去陪伴、安慰老婆，让老婆可以更放心。

　　妇产科医师的叮咛  Doctor''''''''''''''''s Talk

　　服用药物要主动告知

　　准妈妈若在不知道自己怀孕的情况下，曾于近期了用过药物，最好能在初次问诊时主动告知医师。一般来说，准妈妈服用的药物如果是感冒药、胃药、止痛药等，只要药量不大，一般不会对胎儿产生很大影响。但如果是一些抗病毒药物，或是服用的剂量较多，就可能影响腹中的胎儿，为了谨慎起见，最好向妇产科医师咨询较为妥当。

　　怀孕初期　　孕期第1个月（1～4周)

　　母体及胎儿的变化

　　子宫直径约5厘米，羊膜腔则尚未形成。

　　卵子和精子在输卵管内受精之后，便形成受精卵，受精卵在往子宫内移动的同时，会开始进行细胞分裂，在受精后的5～6天，受精卵会植入子宫内膜里，称为着床。受精卵着床后，会从母体中吸收养分，开始成长，此时称为“胚胎”。胚胎会在子宫内的胎囊中，受到妥善的保护，且胚胎拥有尾巴和鳃，开始为形成将来的脑、脊髓和心脏做好准备。

　　1　孕期营养要注意

　　饮食多样化·营养更均衡

　　为了提供给胎儿良好的成长环境，准妈妈必须注重营养的均衡摄取，让饮食多样化，不偏食、不挑食，才能充分摄取到完整而丰富的营养。营养师李祥瑞指出，怀孕后应少吃油炸类及腌渍类的加工食品，避免增加身体负担；多选用深绿色的蔬菜及荚豆类、绿芦笋等，以增加叶酸的摄取。

　　2　生活起居别担心

　　多休息·保持充足睡眠

　　怀孕之后，准妈妈常会觉得精神不佳，动不动就想睡觉，其实这是正常的生理现象，原因在于体内激素的改变，再加上刚开始既期待又怕受伤害的怀孕心情，都会让准妈妈感到疲惫不堪。提醒你，怀孕初期如果过度劳累，容易造成流产的意外，因此，充足的休息与睡眠对准妈妈来说十分重要，尤其是高龄产妇或曾有流产史、患有慢性疾病的准妈妈，更要避免过度劳累，想休息的时候就尽量休息。

　　3　产检重点告诉你

　　别忽略初次问诊的重要性

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