肝病 | 高血压 | 糖尿病 | 胃病 | 胆结石 | 红斑狼疮
肾病 | 肿瘤 | 安全避孕 | 性障碍
-
越活越年轻的简单养颜法(3)
http://www.5191.com 2007-4-13 22:10:00 来源:南方网松弛神经16、想想小时候的志愿，重拾失落已久的童心。
17、无论是参加聚会还是去野外欣赏大自然，都能帮助丰富自己的心灵，重新体验人生。
18、专注在自己可以把握的事情上，千万不要杞人忧天，同时采取对生命及健康有益的行为。
19、随时保持新鲜有型，注意仪表，无论你是23岁还是73岁。
20、每天睡眠8-9小时，特别是在面对压力的情况下，如此才能保持神清气爽。
21、
检查 办公室的座椅和灯光，即使是轻微的调整，也会有效地减低肌肉酸疼和眼睛疲劳。22、丢弃所有过期药品。
23、购买一套健身光盘，比如有舒展效果的普拉提，由此激发对新鲜运动的兴趣。
24、清炖零脂肪鸡汤或蔬菜汤，加入主食类，如米饭等一起烹调。
25、如果习惯在室内做健身运动，试试到户外去，如此更能
体验 大自然赐予的活力。26、有氧
健身 舞蹈的种类越来越多，无论是拉丁有氧还是踢踏有氧，不妨尽情尝试。27、找一项自己喜欢的单纯娱乐活动，例如，K歌、蹦迪，无须制定目标和限制时间。
28、直接到农村去购买新鲜蔬菜瓜果。
29、创造一个周五夜晚的特别仪式。除了可以减压，还能在工作与休息之间划分界限。
30、水可以
帮助 头脑冷静，尽可能与水多接触。海边、湖畔、河堤都是好去处。当然，最重要的是多喝水。31、按摩是最好的松弛。
本文评论:精彩评论:相关文章医院合作专题