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    让女人年轻15岁的食物 (10)

    http://www.5191.com 2007-4-12 8:53:00 来源:人民网
     

    　　10.瘦红肉

    　　育龄期的妈妈们要特别注意铁质摄取，尤其在生完小孩后两年内，铁质容易不足，可能导致贫血。红肉中的铁质以血红素状态存在，身体的吸收率较高。最好选择腰部及四周饱和脂肪较少的部位，一天不超过一份(约55公克)，相当于一个巴掌大。
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