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动物性食品：瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鸽肉等，黄鱼、鲞鱼、蛋类；
海藻类：海蜇、海带、紫菜、海参、海藻；
豆类：各类大豆制品，如豆浆、豆腐、素鸡等；
植物性食品：新鲜深绿色和黄、橙色蔬菜、茄子；
水果：新鲜水果，坚果类如：红枣、桂圆、核桃等；
粮食：各种粮食及其制品。
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