早期的创伤经历对个体的价值观、自我评价的形成，会产生重要影响。在儿童时期，我们形成了对自己、对他人以及对世界的看法，后来，这些基本观念开始控制我们对各种事物的态度和情感。例如，如果有人经常说我们不可爱，是个失败者，我们就会形成这样的基本观念。再如，如果儿童时期人们说他不善于运动，后来，这就会成他对自己的看法，他会进一步减少运动，并且由于这种回避的态度，可能永远都不会擅长运动。反过来，这又强化了他不善于运动的自我观念。当他长大后，会继续避免运动，因为一旦尝试运动，那种觉得自己不擅长运动，或自己看起来很滑稽可笑的想法就会出现（尽管动作看起来很优雅）。因此，早期观念和经历对后来的情感和行为会产生巨大影响。
●妈妈曾说，如果不是我，她会做更多的事情，她的生活将是另一番景况。因此，我总担心妈妈有一天会离开我。
于是我们形成了这样的观念，我对他人而言是个废物；我阻碍他人做他们喜欢做的事情；人们不喜欢我呆在他们身边，我不能做拒绝他们的事；我必须扮演人们所需要的角色；表达愤怒或强调自己的需要会导致他人的排斥；我必须对他人心怀感激；如果我表达内心的不满，就成了一个忘恩负义的人。在这样观念的影响下，我们会表现出缺乏自信、避免冲突、不能做自己想做的事。我们的自信常依赖于某种人际关系，如果没有外在的肯定，会感到自己空虚、脆弱、自卑和依附于他人。一旦拒绝了他人，或使他人感到不快，我们就感到内疚，因而经常屈服于他人，使自己服从于他人，导致不公平感。我们认为一旦自信起来，就会面临被抛弃的危险。因此，我们的这些愤怒的观念和想法不得不被“压抑”和“避免”。
●有的父母不善于应付挫折，他们骂孩子，或者拿孩子出气，这对于儿童是极其痛苦的。
我们很难认识到自己挨的批评是因为父母的挫折耐受性低。作为被攻击对象，我们常常责备自己，认为自己真的很坏。当我们还是孩子的时候，我们不可能将父母看做是有问题的、不完善的个体；相反，我们认为，他们这样对我们肯定是我们的错。父母对待我们的苛责使我们学会了苛责自己，于是我们学会了自我批评与自我惩罚，很少鼓
励自己。然而我们应当通过了解、领悟以及个人的努力，抛弃那些对自己不利的价值观，改变那些习惯，学会爱自己。
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