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●有的父母常拿自己的孩子与他人的孩子作比较来斥责自己的孩子做得不好，却很少或忽视对孩子进行表扬。
于是我们学会了拿自己与他人做消极的比较。在这些比较中，我们先选择那些在某些方面比我们强的人做对象，从而给自己带来消极的情绪。换句话说，我们常常找错比较对象。我们不去想自己比别人强多少，而是关注自己比别人差多少。我们过分关注自己的缺点，低估了自己的优点。我们对父母感到失望，因为父母没有给予我们足够的赞扬与关注。这样会导致自我的消极观念，并且进行自我攻击。我们没有意识到，我们进入了某种消极的思维方式和自我评价之中。
●有的父母希望孩子尽一切努力做得最好，如果孩子在班上考了第二或第三，他们就会问第一名是谁，并指出，第二第三也可以，但不是最好，如果再努力点，一定可以成为最好的。
于是我们形成一种观念：除非考第一名，否则我们就无法获得父母的表扬。我们会形成一种潜在的观念：除非我们一切都做得完美无缺，否则我们就会令自己、令他人感到失望。失败会给我们带来深深的羞耻感。我们很少去想自己取得了什么样的成功，我们只考虑自己还欠缺什么。
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