1、 熟人忘名，记忆中断□ 2、 注意分散，思考肤浅□ 3、 孤独自卑，忧郁苦闷□
4、 精神紧张，焦虑不安□ 5、 情绪低落，懒于交往□ 6、 性趣淡漠，欲望递减□
7、 经常疲劳，眼易困倦□ 8、 精力下降，动作迟缓□ 9、 头昏脑胀，起伏连绵□
10、肢体乏力，体虚气短□ 11、不易入睡，多梦易醒□ 12、久站头晕，眼花目眩□
13、身体虚胖，体重骤减□ 14、容易激动，无事自烦□ 15、昼常打盹，晨起困倦□
16、肢体麻木，手脚易寒□ 17、鼻塞流涕，咽喉肿痛□ 18、掌心多汗、舌燥口干□
19、易患感冒，唇生疱疹□ 20、自感低烧，夜常虚汗□ 21、舌生白苔，口臭舌胖□
22、口舌溃疡，旧伤易烂□ 23、味觉不灵，食欲不佳□ 24、腰酸背痛，难解何缘□
25、反酸嗳气，消化不良□ 26、便稀便秘，腹部涨满□ 27、憋气气闷，动辄易喘□
28、胸闷不适，心区压感□ 29、心悸心慌，心律不整□ 30、耳鸣耳重，晕车晕船□
注：以上具有三项者已属第三状态（亚健康），具有6项以上者则为严重第三状态（亚健康），已靠近患病边缘。
亚健康状态自测16题：
测一测自己是不是有亚健康或是亚健康到了什么程度，如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强身体运动和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院做一个检测或是找一个专业保健医进行咨询，或是申请休假。
（1）早上起床时，常有头发掉落。（5分）
（2）情绪有些抑郁，常对着窗外发呆。（5分）
（3）害怕走进办公室，厌倦工作。（5分）
（4）不想面对同事，有自闭症趋势。（5分）
（5）工作效率下降，上司已对你不满。（5分）
（6）工作1小时后，身体倦怠，胸闷气短。（10分）
（7）昨天想好的事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。（10分）
（8）工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名火气很大，但又没有精力发作。（5分）
（9）一日三餐，进餐甚少，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常味同嚼腊。（5分）
（10）盼望早早的逃离办公室，为的是能够回家，在床上休息片刻。（5分）
（11）对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休养身心。（5分）
（12）不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。（5分）
（13）晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。（10）
（14）体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。（10分）
（15）感觉免疫力在下降，春、秋季流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。（5分）
（16）性能力下降，妻子（或丈夫）对你明显地表现了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。
