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解决方法是：尽可能多的从饮食中减少使用咖啡因。这并不只是意味着不再喝咖啡。可口可乐，茶，苏打水，甚至一些含有咖啡因的药物都会引起一些无法解释的疲劳症。
为什么我感觉这么累？睡了很久但是仍然感到很疲劳？在你把原因归于工作繁重，女超人的生活方式之前，先多了解一些无法解释你总是感觉疲劳的根源是什么。
疲劳的原因五：食物过敏
尽管食物被认为能给我们提供能量，但是有些医生认为隐藏的食物不耐性或是敏感性都会产生相反的结果。根据由鲁迪医学博士所写的文章《你隐藏的食物敏感症会使你变胖》，表明即使是轻微的食物敏感症也会使你感到睡意。如果你吃了足够长时间的抵抗性的食物，你将会发现自己不断地感觉劳累。
他说，证据指出食物的不耐性是引起疲劳的一个原因，甚至表明疲劳可能是食物不耐性的一个早期的警示表现。
如果你怀疑食物可能位于所有那些哈欠之后，鲁迪说开始时减少吃这种食物，不吃那种会使你在吃完10到30分钟之内感到有睡意的食物。你也要和医生谈谈做个事物敏感的检查——或在家做一个例如ALCAT的测试，来帮助你鉴别出身体会产生抵抗性食物。
疲劳的原因六：睡觉时呼吸暂停
如果你没有得到足够的睡眠，显而易见的是你会感到疲劳。但是如果你不知道自己没有足够的睡眠是怎么回事？这就是通常被称为睡觉时呼吸暂停的情况，这是一种睡眠絮乱症状，使你即刻停止呼吸，并且一晚上可能会出现很多次。每一次你停止呼吸，你处于苏醒的状态持续的时间会很长，足够打乱你的睡眠循环，且自己经常是没有意识。金博士说，你唯一的线索就是不论你每天晚上睡觉的时间是多长，你依然会总是感到疲劳。
金博士说，睡觉时呼吸暂停的症状是因为上层空气被阻塞引起的，它一般发生在超重或肥胖的妇女身上。鼾声常常是睡觉时呼吸暂停症状的一种表现。诊断此病需要去睡眠实验室，或接受专门治疗睡眠时呼吸暂停症的医生的检查。
如果你患有睡觉时呼吸暂停症，医生会建议你改变生活习惯，包括减肥和戒烟。医疗治疗包括当你睡觉时，打开通风设备。在一些严重的情况中，可能需要做手术来确保适当的空气流通。如果放着此病不治疗，睡眠时呼吸暂停症可能会增加你颤抖或心脏病发作的危险性。
疲劳的原因七：未诊断出的心脏病
如果你发现自己在活动后变得筋疲力尽，而这种活动是你过去可以轻松完成的，这就可能是时候和你的医生谈谈是否是心脏病的可能性了。
金博士说，当你在完成普通的任务——例如用吸尘器吸房间的灰尘，打扫院子，或是每天来回上班后感到极度疲劳的时候，你的心脏就发出了需要引起医疗注意的急救信号。
金博士说，“这并不意味着每一次你打完哈欠，你就应该感到恐慌。大多数时候，疲劳不是心脏病的第一信号，它经常是和一些不是很严重的病有关的。”
同时，金博士指出心脏病是导致妇女死亡的主要原因。她建议说，“如果活动后感到疲劳是有意义的，并且没有任何别的可能性的原因可以解释，你就应该去找医生做检查了。”如果疲劳是和你的心脏有关，药物或是治疗过程能够有助于纠正此问题，减少疲劳感，储存能量。
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