看人不顺眼 坐下谈一谈

　　看人不顺眼 坐下谈一谈

　　北京师范大学心理学院博士 邓丽芳

　　案例：杜红有一块“心病”，就是对同事小林的一言一行总是“看不惯”。 当小林到领导那，杜红就觉得她一定是去拍马屁，要不就是去打小报告；当小林和同事有说有笑，杜红就想她一定又在背后说某个同事的坏话；当小林度假回来，把旅行纪念品分给大家，杜红就觉得她在故意讨好大家……

　　分析：很多时候，我们烦恼不是因为看见了自己不顺眼或是难以相处的人，而是因为我们对他们的行为有看法。

　　之所以总对别人有看法，主要原因有三个。第一是因为攀比、嫉妒的心理在作怪，往往此时，你看不顺眼的那个人一定有你不具备的优势，可你却不愿意承认，于是，在潜意识中，你会把他当成竞争对手，凡事都想争个高下。 第二是因为你在不知不觉中用自己的标准要求别人，这是因为你有些固执，固守着自己判断事物的标准，而缺乏接纳别人的胸怀。第三可能是因为对自己的能力估计过高，不知不觉中忽视了别人的能力或感受，习惯对别人说三道四。

　　指导：如果你常看人不顺眼，那么提醒自己“要求他人改变只会招致烦恼”，放弃“他必须”“他应该”之类的想法，可逐渐用一些“我更希望他……”之类的想法来代替。对别人要求少一些，生活自然会更快乐。

　　另外，遇到看不顺眼的人和事，要学会适当控制情绪。即使在不满情绪快要“迸发”时，也要提醒自己一定要冷静。然后，可以找一个恰当的时机与同事沟通一下。有些问题是可以摆到桌面上谈的。敝开心扉、与对方好好谈一谈，不仅可以稳定自己的情绪，问题也会得到圆满的解决。

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