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散步 孕妇的最佳运动

http://www.5191.com 2005-8-31 10:29:00 来源:母子健康

      散步是孕妇最适宜的运动，可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。由于血管的容量扩大，肝和脾所储存的血液便进入了血管。动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。同时，在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉，鉴于孕妇的生理特点，散步是增强孕妇和胎儿健康的有效方法。

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